益生菌要什么时候吃好---90%的人都存在的认知误区

饭后补充益生菌对肠胃好

如果在空腹的状态下补充益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸就被排出，饭后补充可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，冰鞋能够帮助消食。

晚上补充益生菌最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

使用电脑后补充防辐效果最明显

益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后补充益生菌。

午后补充益生菌最补充精力

益生菌对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午后补充益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利干提高工作效率。

最后请给益生菌一点时间来改善你的肠道健康哦~