那些食品有益于改善肠道菌群？

                                                                  那些食品有益于改善肠道菌群？

有机化学水果和蔬菜：高些的酚类化合物？

酚类化合物做为预防癌症和心脏疾病的潜在性维护因素备受关注，可能是因为这类化合物的抗氧化性和抗感染功效，有资料报导，他们对肥胖症，糖尿病患者和脑神经退行性疾病也是有有益功效。酚类化合物可能是根据其生物活性类化合物，消化吸收后的物质及其做为低聚果糖为益生菌粉和肠道菌群给予食材，及其对高致病微生物菌种的抑菌特点来充分发挥有益功效的。

发酵食品

最终，用有机化学萝卜做成的酸菜相比非有机化学萝卜做成的酸菜带有大量的有益微生物菌种，因而前面一种很有可能会对肠道菌群造成很大的潜在性积极主动危害。先前的分析也说明，服用有机产品还能够降低触碰农残和一些耐抗菌素病菌，这对肠道菌群和益生菌粉也是有积极主动的危害。总体来说，科学研究工作人员在对当今参考文献的总结后发觉，一些有机产品很有可能带有大量的有益于肠道菌群的成份，但由于目前为止所开展的科学研究总数比较有限，这种正面危害的能力尚没法确立。因而，仍要进一步的科学研究来确认以上发觉。此外，为了更好地适用肠胃中数以万亿元计的微生物菌种，大家能做的最开心的事之一便是吃各种各样低生产加工和高纤维的食材，尤其是新鮮水果和蔬菜。